自転車 何キロ 疲れる？ 初めての自転車通勤の場合、自宅から職場までの距離は10km以内が目安です。 自転車に乗るのに慣れていて体力がついている人であれば、20kmほどの距離でも通. 自転車で実際に消費したカロリーを計算するには、この metsに運動した人の体重と運動した時間をかけます。 【計算式】消費カロリー（kcal）＝体重（kg）× mets × 時間 × 1.05.
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自転車で実際に消費したカロリーを計算するには、この Metsに運動した人の体重と運動した時間をかけます。 【計算式】消費カロリー（Kcal）＝体重（Kg）× Mets × 時間 × 1.05.
自転車 何キロ 疲れる？ 初めての自転車通勤の場合、自宅から職場までの距離は10km以内が目安です。 自転車に乗るのに慣れていて体力がついている人であれば、20kmほどの距離でも通.